jak długo

Widze ze już wrozycie mi przyszłość jakbym wazył 140kg ;) moim celem jest dobić do 100kg na takiej definicji jak teraz ..wysportowana sylwetka ;) ja dysze? pomimo wagi nie mecze sie szybko 8-10 km przebiegne bez problemu w czasie 40 min bo mam maratony w szkole :)a pływać potrafie tez bardzo długo ,,moze nie szybko ;D ale 50 długosci basenu tez [...]

[...] i nie czuje takiej twardosci ( flak -- brak treningu) mam nadzieje ze szybko wroce po maturach do formy ;PMatury hmmm dopiero zaczną sie dla mnie w poniedziałek i piatek jak bd. pisał z biologi i chemii ;) Co do reakcji na basenie :D to juz bardzo długo na nim nie byłem wiec nie wiem hA :D a co do zdjęcia to mam coś takiego : Zmieniony przez [...]

Jak to w życiu, najgorsze ćwiczenia to te których nie potrafimy lub nie chcemy wykonywać. Masa ciała w pistolecie to żadne obciążenie, a prawidłowo wykonany pistolet nawet z obciążeniem dodatkowym jest bardzo dobrym ćwiczeniem wspomagającym wzmacnianie obszarów zwykle nie w pełni używanych. Żeby długo nie szukać porównania, wyciskanie jednorącz [...]

[...] Poniedziałek 25.10 Bieganie - 40' spokojnego biegu. Za długo:-) Miało być max 30' ale nogi niosły i za daleko poleciałem. Odszczekuję wszelkie marudzenia na finiszery które trener czasami robi na ketlach. Przez te finiszery i dużą ilość swingów nie padłem wczoraj jak byłem pobiegać po 10' minutach. Dobrze jest :-) Dzisiaj wolne Pozdrawiam

[...] inne czytanie ideogramu ju." Tym niemniej taka nazwa funkcjonowała (przynajmniej tak mówi jedna ze wspomnianych przez Ciebie teorii). Słyszałem też że funkcjonowała jako wcześniejsza - może zresztą jedynie jako bardziej pierwotne znaczenie tego ideogramu? Nie wiem dokładnie - nie będę się spierał, ale jakbyś polecił jakąś wiarygodną [...]

[...] nóg zgiętych w kolanach w zwisie bokiem, 2 x 10 (Hanging Tuck Oblique Crunche - patrz minuta 3:44 na filmie poniżej) ROZCIĄGANIE Komentarz: Generalnie odrobinę za długo, jak napisałem na początku. Serie między seriami trzymałem w zakresie 2-3 minut, z reguły zaczynałem kolejną tak około 2:40. Następnym razem muszę to skrócić do 2. Takie same [...]

[...] liczone ale nie oszukuję samej siebie - było czysto. Przed nami żar z nieba - nie mam ochoty stać przy garach, nie mam ochoty na mięso. Jak jeść by było B w diecie?? Na fritatach długo nie pojadę, po 3 dniach jedzenia ryb też już mam dość, przestało mnie ciągnąć do nabiału.... no, mam z tym problem ewidentnie. Na pewno macie jakieś pomysły.... :)

Witam! IMO powinieneś zacząć od ułożenia porządnej diety.Bo jak sam piszesz w tej kwestii jest trochę "chaos" :) Co do treningu to polecam bieganie.Zobaczysz , że na efekty nie trzeba będzie długo czekać.. ;)

[...] wyprosty te wykonuję uchwytem młotkowym- ciągnę łańcuch po prostu. A, dodatkowo jeszcze dzisiaj odkryłam taki banał, że mogę sobie maszynę do wyciskania leżąc używać trochę jak suwnicę Nie mogłam się powstrzymać i zrobiłam sobie jeszcze trening łydek na niej, ale tylko 3x20. No, i to by było chyba na tyle dzisiaj. DOBREJ NOCY!!! Zmieniony przez [...]

Kaniola - jak bedziesz chciała się umowić na trening to dopiero 21.07, bo jadę na wakacje Coś długo Cię nie było ...

sory ze się wypowiadam na ten temat ale jak czytam ze wy kupujecie te megace po 200 zł to jestem w szoku gdzie wy mieszkacie?? u mnie w bloku jest apteka :) i koles ma megace po 130 zł za butelkę , wszystko oryginalne i prosto z apteki , wiec skoro koleś sprzedaje to po 130 zł to raczej w aptece nie kupił po 200 zł powaga pisze jak jest , [...]

No i słusznie ;-) Obiecałem jednej koleżance interesującej się skokami, że dokonam dogłębnej analizy przed TCS jak to bywało w poprzednich latach i jak zwycięzcy turnieju spisywali się w konkursach poprzedzających tą imprezę :-)) Także nie długo podam całe podium TCS 2011/2012 %-) Zmieniony przez - wikt w dniu 2011-12-18 23:12:08

[...] (Wszyskto co nie jest owocem lub warzywem jest skoncetrowanym posilkiem) Nie laczymy bialek z weglowodanami. Warzywa trawione sa latwo i moga byc jedzone zarowno z miesem jak i ze skoncetrowanymi weglowodanami. Nie powinnismy mieszac w roznym posilku roznych bialek jak mieso z jajkiem, mieso z serem itp. Mozliwe ,aczkowlwiek nie zalecane jest [...]

[...] gry w filmie? Kim byłby Bruce, gdyby nie został gwiazdorem? Ujmę to tak - sławę rodzina Gracie zdobyła, choć biorąc pod uwagę, że zabiegali o nią od lat 30 zeszłego wieku - jak sam piszesz chyba nie jest szczytem marzeń, że w końcu dostali swoją szansę, jednak oni też zawdzięczają ją środkom masowego przekazu - bo gdyby nie tv i internet dalej [...]

[...] czasu sporo czytałem o BL i analizowałem jego książki. Ten facet miał p******ca na punkcie siły i elastyczności ciała. Jest wiele mitów w tych opowieściach zapewne ale facet jak na swoje gabaryty miał k****sko dużo siły i szybkości. Plus opanował do perfekcji kilka technik. W tamtych czasach ludzie trenujący SW nie przywiązywali aż tak dużej wagi [...]

[...] bym o tym mówił, czy to jest wstyd brać? nie, dziesiątki moich podopiecznych bierze, ale gdy zarzekam się osobiście i daję własne słowo to muszę tego bronić, aby taki ktoś jak gość wyżej, w jeden dzień nie zniszczył reputacji na która długo musiałem pracować. teraz tak, madagascar jeżeli piszesz, że brałem ph dwa lata temu to cholernie cienko [...]

[...] roku nie jadę, nie wystartowałem w tym roku w eliminacjach do tych zawodów, byłem raz i na razie mi starczy, wspomnienia z tej wyprawy pozostaną na długo. A co do treningów to w tym tygodniu zrobiłem tylko trzy treningi , na których wszytko lekko przetrenowałem , zakwasy mam jak cholera,mam nadzieję że w najbliższym tygodniu już będzie lepiej.

wlasnie o to chodzi bo sa konkurencje typowo dla silaczy a sa takie gdzie trzeba polaczyc szybkosc kondycje i wielka sile ... zreszta dlugo w tym siedzisz i wiesz jak sie przygotowac do dlugiego sezonu

[...] 23,5 pkt 4. JA 22.5 pkt 5. Kacnerski 6. Czapiewski Te zawody były poniżej moich oczekiwań, jechałem z nastawieniem że minimum 3 miejsce musi być, jak widać po punktach nie wiele zabrakło. Kilka dni przed zawodami miałem 3 dniową jelitówke, co na pewno trochę mnie osłabiło. Jadąc na zawody nie czułem się jakoś mega źle [...]

[...] ,ale efekt mokrych wlosow nie znika! Nie sypie się, bzdura. Czasami bywało tak, że na drugi dzień nie myjąc głowy, nałożyłem dosłownie garstke gumy i fryzura dalej wyglądała jak nowa. Nic się nie łamie chłopie. Jak pisałem wyżej stawiam włosy już długo i próbowałem wszystkiego, mam skale porównawczą i moge Ci opowiedziec i obalic mity na kazdy [...]